今天来聊聊室内空气质量IAQ（Indoor Air Quality），它是指封闭或半封闭空间（如住宅、办公室、商场、医院等）中空气的物理、化学、生物特性及其对人体健康、舒适度和工作效率的综合影响。
我们一生中约90%的时间在室内度过，室内空气直接作用于呼吸系统、皮肤等人体器官，因此IAQ的优劣对健康（尤其是儿童、老人、慢性病患者等敏感人群）、生活质量及社会生产力具有决定性影响。例如，长期处于劣质IAQ环境中可能引发呼吸系统疾病、过敏，甚至增加癌症风险；而良好的IAQ可提升睡眠质量、注意力集中度等。
IAQ可不只是有没有异味这么简单，它涵盖了室内空气的温度、湿度、空气新鲜度和洁净度等多方面情况 。比如，温度和湿度不合适，人会觉得闷热或者干燥，还可能影响呼吸道健康。空气不新鲜、不洁净，那就更糟糕了。
室内污染物来源超复杂！装修材料里的甲醛、苯，家具散发的挥发性有机物（VOCs），厨房油烟，甚至人体呼出的二氧化碳，都是破坏室内空气质量的“小坏蛋”。这些污染物主要分为以下几类：
1、物理污染物：像大家熟知的 PM2.5、PM10 等颗粒物，还有放射性氡气。室外雾霾渗透、室内吸烟、燃煤燃气，以及建筑石材都可能是它们的来源。长期吸入 PM2.5，会对呼吸系统造成极大伤害，甚至可能引发心血管疾病；而氡气更是被列为肺癌的诱因之一。
2、化学污染物：甲醛、苯系物（苯、甲苯）、VOCs（挥发性有机物）、CO、CO₂、臭氧等都在此列。装修材料中的人造板、油漆、胶黏剂，日常使用的家具，烹饪时产生的 CO，燃气泄漏，清洁剂，甚至打印机等办公设备，都是化学污染物的“产出源”。甲醛是一种强致癌物，苯系物会损伤造血系统，CO₂浓度过高时，人会出现头晕、注意力下降等症状，当浓度＞1000ppm 时，影响尤为明显。
3、生物污染物：霉菌、细菌（如军团菌）、尘螨、花粉、病毒等都属于这一类。潮湿的环境，像浴室、空调冷凝水处，宠物皮屑，以及通风不良导致的微生物滋生，都是生物污染物的源头。它们会引发过敏反应，如打喷嚏、皮疹，还可能导致呼吸道感染，加重哮喘病情。
长期处在这样的环境中，头疼、乏力、呼吸道疾病等都可能找上门来。我国有GB/T18883 - 2002《室内空气质量标准》，对甲醛、苯、CO₂等多种污染物浓度都有明确限值。像甲醛不能超过 0.1mg/m³，CO₂最好别超过1000ppm。
随着大家健康意识提升，IAQ越来越受重视 。市面上各种空气净化器、新风系统层出不穷，监测技术也从复杂的实验室检测，发展到现在家用的实时监测产品，让我们能随时掌握家里空气质量。
为了自己和家人健康，我们一定要重视室内空气质量！保持通风、选择环保材料、使用净化设备和室内空气质量监测产品，都是改善 IAQ 的好办法。
